|
Главная » 2010 » Июль » 2 » Не стоит отказываться от сладкого
17:00 Не стоит отказываться от сладкого |
Если неукоснительно придерживаться низкокалорийных рационов, можно заработать кое-что похуже плохого настроения.
Как
показали Энтони Розенвайг из Гарвардского института стволовых клеток и
его коллеги, бедная углеводами белковая диета чревата атеросклерозом и
нарушениями кровотока в руках и ногах.
Жизнь без сладкого
Раздел
о вкусной и здоровой пище в книжном магазине – один из самых больших.
Впрочем, большая часть книги основана на "личном опыте".
Так что
даже при наличии высшего образования и обширной практики эти труды
никак не назовешь научными. Масштабных клинических исследований,
посвященных этому вопросу, не так уж и много. В одном из них и
продемонстрирована эффективность диеты, бедной углеводами и насыщенной
белками и жирами.
Такую диету авторы работы избрали неспроста. В
отличие от рационов, лишенных жиров, отказ от сладкого действует
эффективнее – за счет перестройки обмена веществ потеря веса
непропорциональна снижению калорийности пищи. То есть организм начинает
расходовать больше собственных запасов, когда ему не хватает углеводов,
чем когда вы лишаете его жиров или белков.
Не стоит забывать и
про чувство насыщения. Одна из его основных составляющих – сигнальные
молекулы, синтезируемые в стенке кишечника, когда белки и жиры проходят
через желудок. Так что сладкой водичкой сыт не будешь.
По этим
причинам протеиновые диеты и стали столь популярными не только у
завсегдатаев тренажерных залов, но и у желающих похудеть.
Удар по сосудам
Розенвайг
и соавторы публикации в Proceedings of the National Academy of Sciences
разделили своих хвостатых подопечных на три группы. Первая питалась по
стандарту (65% углеводов, 15% жиров, 20% белков), вторая сидела на
"западной" диете (43%, 42%, 15%, соответственно, плюс 0,15%
холестерина), ну а третьи, хотя и получали столько же калорий, почти не
ели сладкого, зато компенсировали это белками и жирами (12%, 43%, 45% и
0,15).
Несмотря на свою жирность, последняя диета лучше всего
способствовала похудению – за 12 недель ее "приверженцы" набрали на 28%
меньше веса, чем сородичи из других групп (поскольку грызуны растут, в
данном случае меньший набор веса аналогичен сбросу веса у людей).
Зато,
как и предполагали ученые, сосуды на это отреагировали неважно. Высокий
уровень холестерина помог появиться в аорте атеросклеротическим
бляшкам. Изменения никак не удавалось объяснить традиционными
признаками – уровень холестерина в сыворотке хоть и был высоким, но не
отличался от группы "западной диеты". Не отличались и другие
классические "маркеры" — окислительный стресс и медиаторы воспаления.
Без новой смены
Оказалось,
что причина – в нарушении обновления стенок сосудов. Из-за смены диеты
даже в условиях достаточного количества строительного материала
(белков) клетки-предшественники начинали делиться медленнее, да и вели
себя гораздо пассивнее.
Отсюда и все вытекающие проблемы:
во-первых, на месте отмирающих клеточек вместо новых образовывались
микроповреждения, с легкостью заполняемые атеросклеротической бляшкой.
Во-вторых, рост новых капилляров практически останавливался даже в
условиях экспериментальной ишемии.
В реальной жизни это чревато существенным повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний – от инфаркта до инсульта.
Так
что прежде чем заменить трехразовое питание протеиновыми коктейлями,
несколько раз подумайте, не стоит ли лучше выбрать тренажерный зал.
Кстати, низкокалорийная диета продлит вашу жизнь.
|
Категория: Чтиво |
Просмотров: 495 |
Добавил: jekaspike
| Рейтинг: 0.0/0
|
|
Новости города |
---|
|
Новые коментарии |
---|
Читали ниже комментарии и не поверили, что это отзывы про тот же магазин где мы уже купили кафель. Остались очень довольны и магазином и условиями заказа!!! Выбирали кафель, приезжали несколько раз, ну уж очень большой выбор и сложно было определиться. Голову морочили многим, то заказали один кафель, потом передумали и заказали другой. Второй кафель по сумме был дешевле, разницу нам вернули без проблем. Не смотря на все это нас всегда встречали с улыбкой, спасибо им за выдержку!)) Поменьше бы именно таких покупателей как мы))) Заказали доставку, нам перезвонили заранее как мы и просили, подождали пока проверим, было все целое. В общем что хочу сказать, однозначно рекомендую магазин на Рабочей 152!!! P.S. А магазин нам порекомендовали соседи, которые купили там плитку и домой и на дачу. Так что как минимум две довольных семьи))
Не поленился зарегистрироваться, чтобы описать работу данного магазина! Пока находишься в магазине, все пытаются тебе помочь и мило улыбаются. Как только заказ был оформлен и оплачен, видимо, всем становится наплевать! Сказали, что когда мне нужна будет доставка, позвонить по любому из номеров на чеке и на следующий день привезут. Мне нужна была доставка на след. субботу. И меня уверили, что с этим проблем не будет! Неделю я к ним звонил, трубку никто не брал. Перед 1 мая, потратив свое время и ресурсы, смог вырваться и поехал к ним. Спросил, что у них вобще происходит?! Женщина ответила, что им вырезали кабели и телефоны у них не работают. Выходит, что это моя забота бегать за ними, узнавать все ли хорошо у них с телефонами и просить доставить мне мой заказ. Дальше, я попросил оформить доставка на субботу, как и договаривались, на что получил ответ, что оказывается, склад не работает в субботу! И я могу оформить доставку на любой другой день. Выходит теперь я еще и должен подстраиваться под их график?! Договорились на понедельник вечером, как можно ближе к 5. Специально объяснил, что смогу принять только, как можно ближе к вечеру, на что мне сказали, что хорошо, так и сделаем и это обязательно запишут и передадут курьерам. В понедельник в 2 часа дня мне приходит звонок, в котором курьер говорит, что через 20мин будет у меня и чтобы я принимал заказ. Я объяснил, что это невозможно и ему придется ждать до вечера. Он согласился. Но при этом раз или два звонил и говорил, чтобы я приехал, как можно скорее, то у человека наверно же дела, он спешит и у него нет времени ждать меня! Выгрузили кафель, сказал, проверить декор - большой, не дешовый рисунок из 6 кафелин, на всякий случай, но сказал, что в магазине все проверяли. Не поленившись, я проверил все кафелины и на последнем оказалась царапина. Курьер сказал, что в таком случае заберает весь набор, а я смогу забрать новый в магазине. Как и прежде, я объяснил человеку, что могу сделать это только в выходной - субботу. Он начал сомневаться, что работает ли магазин в этот день, по этому при мне он позвонил в магазин и уточнил. На это он получил утвердительный ответ и сказал, что после 10, в субботу, 9 мая, можно приезжать !!!лично!!! забирать свой кафель. Приехав в субботу под магазин, я встретил лишь закрытую дверь и бумажку, что 9 мая магазин не работает! Теперь, чтобы забрать кафель, придется ждать еще 1 неделю! А я в очередной раз потратил лишь свое время и бензин! Итог: Оплатив товар и доставку, кроме кафеля, я получил огромную дозу разочарования, потратил свое время, нервы, потратил бензин и должен сам ездить заберать свой товар из-за ихней оплошности! В данный магазин я больше ногой не ступлю, никому не буду его советовать или давай хорошие отзывы! Надеюсь, данный отзыв, поможет хоть кому-то сэкономить свое время и нервы и позволит найти более квалифицированный магазин!
Как всегда радуют своей болью
Дело происходит в провинции Цзянси, КНР. Porsche Cayenne, почти новый, был куплен за примерно 150 тысяч долларов незадолго до аварии. За рулём находился некий Жен Йин, 32-летний китаец, находящийся в розыске полицией. Он на скорости не справился с управлением, влетел в заднюю часть грузовика и при ударе потерял сознание. Водитель же фуры ничего не заметил и тащил застрявший внедорожник около 13 километров, пока его внимание не привлекли сигналящие водители и он не остановился. Мистера Жен Йин извлекли из разбитого автомобиля, а в салоне обнаружили большую партию кокаина. По китайским законам за это количество ему гарантирована смертная казнь.
Бронемашина "Кугуар" поступила на вооружение Нацгвардии и уже находятся в зоне антитеррористической операции. Об этом на своей странице в соцсети написал советник главы МВД Зорян Шкиряк. "Кугуары" уже в АТО на вооружении Нацгвардии", - написал он. В свою очередь нардеп Александр Бригинец написал, что в Нацгвардию поступила одна машина, на которой сегодня установят оружие и "завтра уже отправится в бой". "Кугуар" выпускается кременчугским автозаводом КРАЗ. Создан на базе шасси Toyota Land Cruiser 79. Машина предназначена для ведения боя в городских условиях. Бронекорпус и бронестекла обеспечивают защиту экипажа по классу CEN Level BR6 (от 7,62×51 мм патрона NATO на дистанции 10 м). Внутри может разместиться до девяти человек: трое спереди, шестеро сзади на индивидуальных сиденьях. По бортам с каждой стороны расположены по три наблюдательных окошка и бойницы для ведения огня из стрелкового оружия без выхода наружу. "Кугуар" может быть оснащен различными видами боевых модулей и башен, в состав вооружения которых могут входить 7,62-мм или 12,7-мм пулеметы, а также 40-мм автоматический гранатомет. Cougar оснащается двигателями Toyota: либо 4-литровым турбодизелем мощностью 240 л.с., либо 4,5-литровой бензиновой рядной "шестеркой" мощностью 218 л.с. Имеет пятиступенчатую механическую коробку передач. Вес автомобиля – 4220 кг, длина — 5352 мм, ширина — 2030 мм, высота — 2114 мм, колесная база — 3180 мм, дорожный просвет — 300 мм. Максимальная скорость — 105 км/час. Объем топливного бака — 180 л.
Источник: newsru.ua
|
|